（更新我用新鞋做了一些腿部训练）请推荐一些既可以用于力量训练又可以用于跑步的鞋子。
5/5：今天我很长一段时间以来第一次进行了腿部训练。 我做了深蹲、硬拉、臀肌和腿部训练。 重量不重（前两项40，臀推60）。 free 4的鞋底看上去比老款厚一点。 ，但是做这些项目时地面感觉更稳定。 目前看来还穿得不错！
4/27：免费买了一双！ 我今天早上刚收到。 和我想象中的“脚太难弯了”的感觉很不一样。 应该可以运行。 等我最近充分体验之后再给大家反馈。 感谢所有的建议！
基本情况：
平时，我一般每周在健身房跟随私人教练训练3次：穿插腿部、臀部、背部、胸部和肩部以及心肺训练。 课后，我做半个小时的有氧运动：椭圆机、爬山、跑步。 为了方便，我在健身房里放了一双我穿了很多年的运动鞋（所以我想买双新的）。 这双适应性很广，但是鞋底太软，不适合蹲腿，所以每次去腿日，都要再带一双帆布鞋，相当麻烦。
最近看到一些适合运动的鞋子推荐，但似乎都比较极端。 要么是适合腿部训练的硬底类型，要么是适合跑步的类型（据我了解，鞋底的支撑力会比较多“空气”？可能不适合蹲着？）迷茫
所以想请问群里大家有没有什么功能比较全面的鞋子推荐？ 大家最好穿那种可以进行任何训练并且跑步比较舒服的鞋子！
祝愿大家都能变得越来越强大！