韶关市登山协会攀岩活动

攀岩运动是由登山运动衍生出来的一项运动。 它充分体现了人们回归自然、寻求刺激、挑战自我的愿望。 目前，攀岩已成为一种时尚，受到越来越多年轻人的喜爱。

将攀岩纳入2020年奥运会体育比赛项目，是为了更好地推广和发展攀岩运动，为热爱和参与攀岩运动的群体提供更好的保障。 攀岩是一项身心融合的运动。 它可以释放压力，集中思维，突破恐高症，激发自我激励，培养抗压能力，训练肌肉耐力、手指握力、灵活性、爆发力、平衡性、协调性。 以及逃生技巧等好处，在欧美国家越来越受欢迎。

随着生活水平的提高，人们的休闲方式也在悄然改变。 长期生活在城市的人们，正将更多的注意力从室内转移到室外，在与原始自然的融合中体会到久违的返璞归真。

在众多的户外自然运动中，攀岩被誉为岩壁上的芭蕾，集休闲、娱乐、旅游、健身于一体，近年来成为越来越多追求自然的人们的自然选择。

为了让韶关市的攀岩爱好者能够系统、全面地了解和掌握攀岩的基本技术并安全地开展这项运动，

成人用

攀岩是一项自我运动。 攀岩者很少将自己与他人进行比较。 唯一的对手永远是自己。 超越前一秒就是胜利。 攀岩是一种自由的生活。 攀岩者不受地理的束缚，跨越千山万水，只为欣赏不同悬崖之巅的美景。 攀岩是一项艰苦的练习。 只有经历无数次的失败，才能在登上顶峰的那一刻领悟到人生的真谛。

对于青少年

攀岩更像是一种综合素质教育。

增强身体力量、耐力、平衡性、灵活性、爆发力和协调性。

从心理上磨练勇气、独立、坚持、专注、自信和果断。

树立礼貌、谨慎、谦虚、感恩、互助、自律的道德榜样。

主动思考、解决问题的能力是在思维中潜移默化培养的。

青少年攀岩的六大好处

青少年是天生的登山者。 日常生活中，它们总喜欢在桌子、椅子、门梯、树木、墙壁等物体周围攀爬。 青少年的本能必须通过各种活动、游戏、竞赛来激发和发展，形成健全的能力和人格。

攀岩除了锻炼身体素质外，还可以帮助孩子提高自信心，在克服困难的过程中增强自信心； 而这种不断追求自我挑战的运动比一般的活动更有利于人格的积极发展。 在欧美国家，攀岩已经发展成为一项人人都可以参加的运动。

1、增强自信心

面对巨大的岩壁，他依然毅然地往上爬。 他并不害怕面对攀岩过程中的困难挑战。 他的性格自然比常人更加冷静和自信。 当我们激励年轻人时，我们鼓励他们勇敢地达到新的高度。 勇敢攀登新高度是什么意思？攀岩是攀登山峰的具体方式。 它用真实的运动来一遍又一遍地告诉你爬山意味着什么。 能够勇敢爬山的人，在学习和生活中就没有克服不了的困难。

2、增强体质

攀岩是手脚平衡的力量和美感，足以承受自己的重量和抵抗重力。 在长期的攀岩训练中，身体的各个部位都得到了充分的锻炼，自然就会获得好身材。

3、集中注意力

当你踩在坚固的岩石上时，要注意身体在岩壁上移动的每一个细节。 这个时候特别需要的是全神贯注。 长期攀岩可以有效提高青少年的注意力，而注意力的提高可以有效提高青少年的注意力。 学习能力将帮助他们在未来的生活中取得更大的成功。

4.增加攻击性

当你在攀登的时候，你应该放弃还是继续坚持？ 可以形容的不再只是勇气，还有意志力、荣誉感和自我超越的决心。

5、提高身体柔软度和协调性

灵活性和协调性是攀岩的关键能力，比体力更重要。 攀岩在国外已被用于医学领域，以纠正儿童的肌肉发育和手、眼、身体的协调性。

6.增强平衡感

在岩壁上行走的攀岩者被称为“蜘蛛侠”。 基本的行走姿势是“三点不动，一点动”，也就是平衡感。 你只成长一次，你的身体、头脑、手脚的平衡感仍在发展。 青少年需要加强平衡训练。

攀岩运动的目标人群非常广泛。 任何人，无论年龄、性别，都可以通过循序渐进的系统学习和实践找到一条适合自己的道路。 通过攀岩，他们可以更近距离地接触大自然，融入自然生活。

【培训工作内容】

1.攀岩简介

2、登山装备知识

3.常用结知识

4.保护点设置

五、攀登及防护方法

6. 下降技术

7、攀登技术

8、竞技攀岩技术

【培训地点】韶关学院攀岩场地（租赁）

【设备及材料】

主绳

主锁

平带

安全带

保护者

粉袋

镁粉

登山鞋

一、培训对象：

1、热爱登山、攀岩及相关户外运动的爱好者。

2、有志于成为攀岩、山地户外运动领队者。

2、培训人数及时间

20-30人/5月26日上午9:30至晚上11:30、下午15:00--17:30

三、报名条件：

1、遵守国家相关法律法规，品行良好，热爱户外运动；

2、年龄在7周岁至18周岁之间（18周岁以下需有家庭成员或监护人陪同），身体健康；

3. 保险自理

4顿中餐自费（AA）

5自行前往目的地

6 登山鞋或白色运动鞋