这些月经期说法靠谱吗？专家帮你辨别真伪

从小到大，我们都听过各种关于“月经”的传说。其中一些说法确实有一定的科学依据，而另一些则是耸人听闻的谣言。面对这些真假的说法，让我们请专家来帮我们一探究竟。

月经期间吃什么不会发胖？

这种说法有一定道理。月经期是女性体内雌激素和孕激素分泌最低的时期。对于平时节食的人来说，这段时间吃富含碳水化合物的食物对体重的影响确实较小。但要注意不要吃得过多，否则任何阶段都会导致超重和肥胖。

月经量越多就意味着排毒越多吗？

这种说法没有科学依据。月经量有一个正常范围，每次月经量一般不超过80毫升。如果超过80毫升，就会对女性的身体造成伤害，比如乏力、头晕等贫血症状。如果女性月经量突然增多，需要及时去医院检查是否是子宫肌瘤或子宫内膜病变引起的月经出血过多。

月经期间不能洗头吗？

这种说法并没有太多的科学依据。过度的不洁会对身体造成伤害。通常我们建议您洗完头发后及时吹干，这样对身体不会有影响。但如果洗完头后立即吹冷风，可能会造成一些不良后果。

月经期间不能运动吗？

这是一个误解。并不是说经期不能运动，只是不建议进行剧烈活动，比如竞技运动。一些剧烈运动可能会导致经血反流，加重痛经。我们建议女性在经期应该做适当的舒缓运动，比如散步、散步、慢跑等。

月经期间不能吃生冷食物吗？

月经期间应少吃生冷食物。因为生冷的食物会刺激我们的血管收缩，引起痛经或者经血增多。因此，建议女性在经期应尽量减少生冷食物、冰饮等。

红糖水和姜糖浆可以缓解痛经吗？

这有一定的效果。在临床上，有的医生会给痛经患者喝一些红糖水和姜糖水，因为红糖和姜糖有温补身体的作用，可以在一定程度上缓解患者的痛经和不适。但如果患者在采取了这些基本缓解措施后仍然感到明显疼痛，就必须及时就医，排除器质性疾病，例如卵巢巧克力囊肿破裂等。

月经期间不能吃辛辣食物吗？

这因人而异。每个地方的饮食习惯都有所不同，所以不能说所有的女性在经期都不能吃辛辣的食物。不过，还是建议女性在经期少吃刺激性食物，因为这些食物可能会加重经期不适。

月经期间会传染吗？

目前尚无相关科学证据。 “月经感染”是指，例如，同一个宿舍的女生第一次聚在一起时，她们的月经日期相差很大。但同居一段时间后，你们的月经日期可能会变得越来越聚集。这可能是因为每个人的月经周期并不正好是30天，所以随着时间的推移，每个人的月经日期都会趋同。但至于相关科学证据，医学界仍需进一步研究。

看完这些权威解答，你对月经的认识是不是加深了很多呢？月经，作为女性每个月必须来月经的“那些日子”，确实反映了我们身体发出的一些信号。经期女性要多注意个人卫生，保持情绪稳定，安心度过每一个经期。

专家：李丹首都医科大学宣武医院副主任医师