丹尼尔专访 | 孙晓寒：北大高考状元15天高考备考指南

“第一”的光环总是显得无限耀眼和神秘，但归根结底，一切成功都是无数“平凡”努力的汇聚。本文从：高考心态、备考方法、考前注意事项等方面，为您展示高三状元最真实的状态。最后希望高中生要相信自己每天的积累。高考其实只是一个需要经历的过程。高年级，加油！

孙晓涵

北京大学法学院2015级本科生

廖开元奖学金及商业奖学金

北京大学三名优秀学生

北京市普通高等学校优秀毕业生

毕业于北京大学法学院国际经济法方向

考前冲刺期心态调整

我认为，考前理想的心态应该是正常的心态+适度的紧张感。虽然我没有完全紧张，但大多保持着平时的复习状态。太紧张或太放松都不合适。考前最后十天，应保持平时的复习状态，减少情绪的起伏。合理分配时间。你应该抓紧时间提高效率，不要把所有的时间都花在学习上。这样很容易积累压力。

如何保持心态稳定？

平衡作息，保持个人兴趣爱好：不要压缩睡眠时间，更不要研究所有醒着的时间。最容易紧张的不是成绩差的学生，而是成绩好的学生，但除了吃饭睡觉，唯一的生活就是学习。把所有的时间都花在学习上很容易积累压力，最终可能导致精神崩溃。可以找一些让自己放松的方式，比如乐器、运动等，休息时听音乐、弹钢琴、聊天都可以缓解焦虑。坚持运动：每天坚持适量运动，有助于缓解压力。我和同学每天都会在操场上跑两三圈。但要注意适量运动。过度运动可能会导致疲劳和困倦。养成健康的作息：高考前我的作息一般是早上7点15分起床，中午12点前睡觉，中午睡半小时。每天7-8小时的睡眠是相当充足的，对学习很有帮助。可以根据自己的情况进行调整，但要尽量养成作息习惯，不要轻易改变。

如何保持适当的张力？

真题训练：高考前不要太放松。每天一定要练习一定量的真题，保持手感紧绷，这样才能形成条件反射，每次再参加考试的时候都像在高考考场一样认真。确立目标：在这个阶段，明确自己喜欢的学校和理想的成绩。永远在心里给自己打气，或者把目标贴在桌子上，每天提醒自己。

冲刺阶段各科备考经验

考试准备原则

上课时，听从老师的指挥；

课后根据自己的能力练习真题。

老师是最熟悉学生复习节奏的人。紧紧跟随老师，尤其是薄弱科目，因为主要和最重要的内容来自课堂。课堂是学习的主战场，其余都是辅助。

中国人

中文是我个人的弱项，所以在后期的准备期我花费了很多精力。我主要做了两件事。一是有针对性地练习真题，比如我最近考试经常出错的题型和我不擅长的题型。二是积累作文材料。你应该经常翻阅手边的作文书。如果有可能，还可以多看一些新闻热点，这也是素材的来源之一。

数学

我个人擅长数学。在备考的后期，我就是靠反复研读各个省份的真题来保持自己的感觉和熟悉度。我建议数学不好的学生不要因为数学不好而担心。越是害怕困难，就越不愿意回答问题，成绩就会越差。这种情况下，更重要的是要克服畏难心理，硬着头皮做题，将课堂上理解的老师思路灵活运用到出题中，确保出题清晰透彻。

英语

一般来说，我们需要关注题型的走势（一般老师都会讲），对所有题型都要保持一定的训练量。对于基础比较薄弱的学生来说，坚持背单词很重要，但没必要硬着头皮研究高考题。

如果有的学生感觉自己做了很多阅读题，但成绩却提不上去，可能有两个原因：①单词没记好，导致对文章意思的理解出现偏差； ②缺乏应试技巧，没有掌握英语试卷“套路”。

第一种情况很容易解决。记忆多个单词，尤其要注意单词的多义性。如果是第二种，除了认真总结自己做过的每套试卷外，还要寻求老师的帮助。可以这样理解：前者是英语水平的问题，后者是理解能力的问题。

政治

政治准备最大的重点是背书，背书讲究方法。当时我采用的是大纲背诵法：根据书上的目录和各章的小标题，画了一个很大的知识树，一步步背下来。背下来之后，我对每个模块的知识点就会有一个清晰的认识。，做题的时候也有助于联想。

说到政治问题，我主要回答选择题。练习主观题时，只写简要要点，重点对比参考答案，了解要点和答案思路。这比盲目说话要有效得多。

历史

背诵历史和政治不同，不要死记硬背。最重要的是精读课本。我非常仔细地阅读文字、小字甚至图片，这样当我看到主题时我就能立即做出反应。记住重大事件的年表或绘制时间表也是一种很好的学习方法。在做多项选择题时看到年份提示非常有用。

对于不做题就心慌的同学，建议多练习选择题。如果学习还不够，那么阅读和记忆还是更重要。

地理

从海南省高考地理来看，地理学科的命题思路非常不稳定，很容易“翻车”。因此，你必须对地图册、书籍中的各种地图非常熟悉，必须熟练记忆洋流、等温线、地形、植被图等，每个省的出题风格都有很大不同。建议大家写题时主要使用本省真题。

考前冲刺期

关注关键核心知识，学会有策略地放弃“遗留”知识点。通过“提纲”复习体系，将各科知识系统化。每天做一定量的真题，保持触感和张力，正确复习过去的错题。与其担心如何光速提高成绩，不如思考如何在考场上不丢分。放松心情，才会有更好的成绩

考试前的提示

作息、饮食尽量正常，不要有太多改变，按照平时的习惯即可；

吃完整的补品或者类似的东西是可以的，但是没有必要。

不要指望即兴创作；相信自己能够定期积累；

就我个人而言，我差点迟到了，因为我想多背两篇作文材料。

不要每次做完一门课就按捺不住自己的好奇心，求得正确答案，这会严重影响你接下来的心态；

回答前微笑，回答后哭泣。

即使你觉得自己有些科目考得不好，也要稳定心态；

不然，成绩一出来，你就会认为自己在考本纳取得了最好的成绩。

关于高考和大学的思考

成为第一学者是什么感觉？高三和大一的暑假，压力还是蛮大的。相反，我因为自己是状元而感到心理负担。我不想让别人认为“状元不过如此”。其实，进入大学两三个月后，大家就会逐渐不再关心这些事情，全身心投入到大学生活中。我渐渐不再关心这个称号了。我希望以后能有比状元秀更辉煌的时刻，但如果这是我人生的巅峰，我想也还好（笑）。

对我来说，学习慢慢地从一项任务变成了一种习惯。高考确实是一个非常艰苦的过程，但是高中时期养成的学习习惯、健康的作息、自律会让你终生受益。学习是终生的课题，不是阶段性的事情，任何人都逃不掉。所以尽量享受每一个学习过程，培养开放的心态去面对接下来的困难和未来的学习生活。

高考的重要性不言而喻，因为重视学士学位已是既定事实。但大家也应该冷静，因为高考只是人生的一个阶段。是人生中的高考，而不是高考中的人生。在大学里保持自律，合理规划自己的生活，为自己的未来努力也很重要。所以对于高考来说，考得好并不意味着大家都会幸福，成为人生赢家；高考失利并不意味着就无法挽回。未来还有很多机遇和变数。