早报助力高考：有作文加分、减压小技巧。

亚新网讯（记者申祖晓）为帮助我区各族高中、高考考生在最后冲刺中顺利备考，打响精彩的“最后一脚”，晨报学院高考服务专家顾问团将从即日起为考生和家长提供贴心服务，有效的考前冲刺辅导和服务，发布权威及时的高中和高考新闻信息，“助力高考”。今天，乌鲁木齐市八一中学高年级语文备考组组长戴亚娟受邀为大家讲解高考作文提高分数的秘诀。国家二级心理咨询师、乌鲁木齐市八一中学专职心理咨询师杨峰介绍了高考前减压的秘诀。

戴雅娟：构图要形成“凤头、猪肚、豹尾”的图案

先构思再写作，“意图第一”。您可以草拟草稿或制定大纲。应该综合考虑。想写哪儿就写哪儿，不分优先顺序或中心，就像“踩着西瓜皮，滑到哪儿就滑到哪儿”一样是写作的大忌。

论文的标题应该一目了然地表明它与主题或主题的关系。 “标题是文章的一半。” 一个漂亮、引人注目的标题可以迅速引起阅卷老师的好奇心，抓住读者的心弦，让阅卷老师对作文一见钟情，甚至一见钟情。

如果你需要为你的论文写一个自标题，那么写标题的首要原则就是切中要害；二是简洁、新颖、文艺。可以用名言作为标题、隐喻作为标题、问题作为标题、歌词作为标题、数字作为标题等，达到引人注目的效果。

开头和结尾要简洁，开头和结尾要呼应亮点。建议考生在写essay时不要太长。你应该努力写好第一部分和第二部分。一上台，就发挥你的“绝活”，努力展现你文章开头的精彩文字。你想一“出现”就“受欢迎”，迅速给阅卷老师留下深刻印象。

高考作文最好分成6至7段左右，形成“凤头、猪肚、豹尾”的格局。

第一段和最后一段可以短一些，三到五行就够了，中间的每段可以长一些，七八行更好。简短的第一段可以快速介绍主题，简短的最后一段可以突出要点；中间七八行的一段是因为这样长度的一段可以更完整地描述事情的一个片段。

作文语言要优美，多用短句，少用长句；引用比较恰当的名言警句、引用流行歌曲的歌词、引用口头民歌（但导向必须是积极的）；严禁白字与白字混用；它不需要对其他人来说是不可理解的。火星语或者网络俚语等。少写，最好不是深奥的科幻小说，严禁抄袭别人的文章。

另外，对于任何形式的作文考试，阅卷老师在阅卷时首先看到的就是笔迹。字迹不一定要漂亮，但一定要工整、工整，少有错别字、少有涂改痕迹。每年的高考阅卷场，卷子上保持不变的作文很多都是高分作文。

杨峰：练习肌肉放松有助于提高学习效率

高中生面临人生最重要的考试，掌握一些简单的肌肉放松等自我放松技巧将有助于提高学习效率。

基本步骤是：（1）首先选择一个安静、洁净、光线柔和、无噪音、无干扰的房间，找一个舒适的位置坐在椅子或沙发上，闭上眼睛。 (2)集中注意力于身体的某一部位，先紧张肌肉群，然后充分放松。注意体验“紧张”和“放松”的感觉；然后按照一定的顺序将主要肌肉群一一“拉紧”。以“放松”练习为例，放松顺序可以是“手——手臂——肩膀——脖子——嘴巴——舌头——眼睛——背部——臀部——大腿——小腿——脚——脚趾。每个肌群的训练过程是：集中注意力——肌肉紧张——维持紧张——释放紧张——肌肉放松。