【户外大话】攀岩的哲学思考
本文发表于《山野》杂志2021年2月号
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文/钱俊伟
图片/北大山鹰协会提供
攀岩起源于登山运动。 登山运动是山地户外运动的一种形式。 户外与自然、人与社会是永恒的主题。 我们不仅要学习具体的运动技能，还要了解其内在的逻辑结构和形而上的精神哲学的存在。 两者相互耦合、相互成就，形成了攀岩这项迷人的运动。
本文试图分析攀岩项目哲学的组成部分：攀岩项目哲学、身体哲学、安全哲学和性别哲学； 学习并运用攀岩精神正向迁移和攀岩教育正向迁移，启发思想，实现各体育分课程的思想政治目标。 目的。
关于攀岩的三个哲学问题
哲学是形而上学，是解决人们最紧迫问题的知识。 它分为两个层次。 第一层次是分析存在与不存在的存在性问题，第二层次是分析好、坏、数量的多样性问题。
人类是宇宙这颗孤独星球上最孤独的存在。 为了娱乐自己，人类发明了游戏，尤其是体育游戏。 在游戏中，人类完成了身体和社会的改造，并建立了与生存环境的关系。 联系，与他人的联系，与自己的关系。
攀岩作为一项户外运动，充满了哲学辩证法和逻辑。 攀岩和户外活动是最接近人类文明演变的运动。 它们源于生存生活，从劳动到自娱，从二维世界到三维世界。
攀岩运动中自由与必然的关系。 自由首先是对必然性的理解。 人们要想获得自由，首先要明白不可避免的事情，这意味着安全运营和风险的控制和控制。 对攀岩的否定。 “失败者”的道路，尤其是攀岩，就像跳高一样。 人类不断地挑战自己的极限，触及极限，并最终超越极限。
△自然攀岩
然而，在超越之前，他们大多数都失败了。 任何技术的发展都不是线性的，而是波浪式的。 它是通过肯定——否定——否定之否定的发展过程一步一步发展起来的，永无止境。 从量变到质变，否定辩证的否定对立统一。
攀岩的理由：攀岩源于登山，登山源于户外，户外源于运动，运动源于娱乐，娱乐源于生产，生产源于生存。 攀岩是对人类在原始生存环境中生存能力的检讨。 其他运动项目也是如此。 它们都源于人类自身的生存和发展，并与时俱进。
未来，攀岩运动可能会有建筑攀登、无保护攀登、攀爬区域变化、攀爬形式变化、攀爬规则变化、攀爬成绩变化等一系列与时俱进的细分。 领域、规则、形式、结果等与高科技的发展密切相关，将改变攀岩项目的垂直细分。
攀岩项目理念
攀岩就是控制身体的四肢和躯干，克服重力，利用有限的支点，科学高效地完成位移，以达到完成攀登的目的。 由于位移的具体形式和要克服的障碍物的特点，运动形式多种多样，出现了不同的攀岩运动项目和类别。
攀岩的速度、难度和攀岩有着不同的特点和规律：速度攀岩需要爆发性的速度和激情，难度攀岩需要耐力、节奏和策略，攀岩需要想象力和创造力； 人造岩壁需要身体技能，而天然岩壁的控制和调节则需要身体和天然岩壁的协同感知。
身体哲学：身体崇拜是最原始的崇拜。 在最古老的锻炼时期，人们赤身裸体，炫耀个性，使身体的健身效果表现得淋漓尽致。 攀岩运动强调身体流畅性、感觉统合协调性、身心平衡性、上下肢协调性、眼手足协调性、左右侧协调性。
身体分为物质身体和社会身体。 社会身体限制了身体感知的自然方式，比如攀岩的各种比赛规则。 而物质体运动方式的选择就像探照灯一样，照亮了视野。
让青少年参与攀岩，感受和控制自己的身体，获得平衡发展的成就感，从而实现生理身体的转变和对社会、人生、人生的塑造。
△人工攀岩
性别理念：攀岩没有明显的性别属性。 它不利于任何一方。 男人可以用力量和爆发力，女人可以用灵活性和毅力。 在日常攀岩教学中发现，男性较勇敢，亲社会性较弱，更容易放弃。 因此，用攀岩来培养毅力就显得尤为重要； 女性更有可能坚持下去，对痛苦有较高的容忍度，高度亲社会，并且更容易遭受痛苦。 受他人影响，攀岩可以用来培养胆量和探索精神。 从这一点来看，男女相辅相成，都受益匪浅。
攀岩项目的安全理念
攀岩项目的安全是项目开发的重中之重，遵循两大原则：保证原则和边缘原则。
确保原则：攀岩保护点的设置最为重要。 原则是独立性、平衡性、边际性、动态平衡性。 这也是安全理念的指导思想，保护参与者，深刻影响运动和生活。 独立意味着做任何事情，“打铁还需自力更生”。 你必须有自律、自我管理和自我控制才能实现你的目标。
平衡是指在许多事物之间找到平衡。 在建设防护站时，如果80%的重量放在一个点上，而另一点只承受20%的重量，这显然是不平衡的。 是的，生活中我们也应该注意工作、学习、家庭和兴趣爱好的良好平衡。
冗余意味着留出余量和备份，留出应对紧急情况的空间。
动态平衡是指多个锚点相关时所要维持的稳定状态。 这种生命平衡的本质，其实就是一个人最深处的灵魂与周围世界接触时的波动。 他必须快速融入自己所在的领域，进入自己的角色，每一个毛孔都竖起来。 ，你可以更准确地感受周围的事物并做出最合适的行为。
△自然攀岩（摄影/白雨萌）
边缘原理：攀岩的魅力就在于离开熟悉的地面，攀登暴露感极强的岩壁。 走出舒适区带来的生命威胁和不安得到合理控制。 仿佛行走在生死边缘，一步通天，一沙通人间。
触摸、追问对生命的思考，让人更加珍惜生命，认识到细节是魔鬼。 危机创造新机遇，因为只有感知紧张，才能珍惜轻松的心态。
海因里希定律提醒我们，风险的边缘不是偶然，而是量变到质变的积累。 根据美国著名安全工程师海因里希提出的300:29:1规则，当一个团队出现300次隐患或违规行为时，很可能会出现29次轻伤或故障，同时也会出现1次重伤。或死亡。
攀岩精神积极迁移
攀岩运动的核心运动精神可以概括为两个方面：在个人层面，鼓励和倡导做最好的自己；在个人层面，它鼓励和倡导做最好的自己；在个人层面，它鼓励和倡导做最好的自己。 在社会层面，倡导为他人着想、换位思考、换位思考的团队精神。
01
做最好的自己
主动攀爬，被动坠落。 这是基于运动表现最直观的精神表达。 作为一名登山者，必须积极主动迎接挑战，努力掌握更高、更远、更难的岩点。 在面对困难的运动中，决不放弃，直到力气耗尽，被动倒下。 而不是主动放弃攀登。
攀岩可以通过实现主动攀登和被动坠落来培养人们勇敢、坚忍的攀岩精神。 领悟了攀岩精神核心的人，就会拥有无所畏惧、勇往直前、在人生漫漫道路上持之以恒的刚毅和韧性。
探索未知，拓展你的边界。 登山者是勇敢的人，勇于尝试未知的世界，具有探索精神，不断拓展运动的边界，达到身体的极限。 攀岩需要不断尝试新路线、新高度、新难度，这样攀岩者才能有所提高。
每一次、每一天的攀岩训练都是通过不断的身体尝试，塑造人们不断探索未知、拓展身心界限的探索精神，从而推动人生向更高层次迈进。
一个人的视野是由行走和探索的界限决定的，一个人生命的广度和广度是由物质世界和精神世界的探索界限决定的。
创造力、想象力。 攀岩需要创造力和想象力，参加这个项目可以更好地培养和提高创造力和想象力。 这既是能力，也是精神，是个性和多样性的体现。
由于身体条件、运动素质、心理偏好的不同，每个人在攀岩方面都有不同的表现。 参与者要想提高，就需要采取谦虚的态度，包容谦虚的状态，观察、比较、反思，找到最适合自己的攀岩路径、方法和策略。
向上，向前，很好。 攀岩是维度向上、形式前进、关系良好的运动。 攀岩向上、向前的外在表达，已演变为我们对生活的积极追求； 攀岩所擅长的人、自然、伙伴之间的关系，已经演变成我们和谐、平衡的生活理念。
0 2
为他人着想的团队精神
人们对攀岩的刻板印象是危险的，但为什么那么多人从事攀岩却没有任何受伤，而且运动损伤率远低于其他对抗性运动呢？ 这就是攀岩运动倡导的为他人着想的精神。
这项运动处于风险和安全的边缘，是非此即彼的事情。 这自然会激励参与者确保自己和合作伙伴的安全。
每个人都扮演着两个角色：攀登者和保护者。 需要打通两个不同角色之间的心理联系。 需要站在互换的角色中思考身体和心理的感受。 保护器和登山者通过绳索连接。 我们在一起被形象地描述为“绑在绳子上的蚱蜢”。 我们既繁荣又毁灭。 我们是一个真正的生命共同体。
每一次攀登，每个人都比自己更关心自己的伙伴，更关心团队中最弱的成员，从而弥补团队的弱点。 因为只有每个人都成功、安全，才能实现自己的成功和团队的成功。
如果你以一种为他人着想的团队精神去工作、生活和学习，你最终将成为人生的赢家。 不过，前提是首先要做最好的自己，否则你可能会在忙碌的世界中迷失自我。
攀岩教育的迁移策略
一个好的攀岩老师应该帮助学生成功地与自己的内在和外在的身体、户外运动、户外环境和户外伙伴建立正确的联系。 教师通过理念引导、技术传授和知识学习以及实践演示等方法，催化和提高建立联系的效率和效果。
以攀岩项目为例，需要学生了解攀岩的一般知识，掌握眼、手、脚、平衡和保护技术，构建攀岩项目之间的联系，使攀岩融入到攀岩中。学生现有的主观身心系统，同时也让学生融入到客观的攀岩系统中。
学生还需要通过身体体验克服攀岩的暴露和挑战，从而在内心的自我和外在的行为之间建立联系。 学生通过接触和了解攀岩运动场景——无论是天然岩壁还是人造岩壁，建立人与自然环境的联系。 学生确保彼此的安全，并通过共同的攀爬目标和保护绳连接建立个人联系。
△登山者和保护者
一个好的老师需要做四件基本的事情：
1、具备博物学家的知识体系，掌握户外项目及相关学科知识，可以最大限度地提高学生的户外知识和技术收获；
2、精通水、陆、空多项户外运动核心技术，并达到教练水平，并尽量体现户外运动的多种类型，从而丰富户外运动的理解，最大化学生的学习，最小化风险;
3、善于控制和管理人际关系，成为高情商、高智力的社会和人际事务管理高手，使学生的幸福最大化；
4. 具备深厚人文底蕴的领导能力，能够展示并引导学生进行有意义的户外体验，并将其转化为有价值的生活经历，最大限度地减少学生的户外影响，最大限度地提高他们的日常生活效率。
为了实现迁移，必须使用两种策略：
一是充分发挥优秀榜样的教育作用。
其次，鼓励参与者挑战自己的界限。 极限是每个自我的身体极限。 这是相对的，也是绝对的。 通过努力和顽强的奋斗，你可以突破现有的限制。 每一次突破都是一次次的否定和重构； 但限制是绝对的。 人不可能超越绝对极限，所以攀岩实际上是一种在挫折中变得越来越勇敢的体能练习。
极限是运动实践中的世界彼岸，是一个高不可攀的概念，而主体对自身极限的挑战是永无止境的。
“追逐梦想，是永远无法实现的梦想；忍受，是难以忍受的痛苦；挑战，是无敌的对手；跋涉，是无人敢走的路。” （塞万提斯，《堂吉诃德》）这正是攀岩的意义。 教育的真正意义！
（本文作者为北京大学体育教研室主任、北京大学山鹰社导师）
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