原地跑步4个月瘦40斤
我的故事和与TA的亲密沟通>
减肥初期非常关键，尤其是10天左右。 减肥之初，因为饮食控制和运动，体重下降的很快，所以有信心。 但是过了几天，我饿得什么都想吃。 这个时候，我们一定要把握住。 只有胃适应了，关键期才会过去，你就不会觉得饿了，否则一开始吃，之前的努力就都白费了。 前期，牢记很重要，一定要坚持。 一开始只是来三九看帖子，并不是自己来发帖的。 相反，我做了一本减肥日记，记录了我每天的饮食和运动，并做了一个体重变化曲线表。 直到一个月后，三九才开帖，这绝对是正确的选择，让我有了坚持下去的信心和毅力。
平台期体重每天不降，好几天不降，偶尔有小幅上升，但不要放弃。 这是一个生理反应期，一个调整期，我会在高原期采取一些猛烈的措施，增加运动量，或者采取几天喝苹果酸奶的方法，或者中午以后不吃东西的方法，尽快打通平台。 虽然有时效果不尽如人意，但也给减肥带来一些刺激和插曲，也不错。
其实对于我来说原地慢跑可以减肥吗，我永远都不会减肥成功。 我们的目标越来越远。 一开始我们想减掉70公斤，减下来之后，我们定为65公斤，到了65，我们又改成了60公斤。 也许我们还想减肥。 减到50斤原地慢跑可以减肥吗，所以即使暂时达到了减肥目标，也不要松懈，继续保持良好的运动习惯和饮食习惯，让自己更加完美。