年轻人，同样是腰椎间盘突出，你为什么这么“凸”？原来是因为这些原因

腰椎间盘突出症

是中老年人的“专利”吗？

年轻人！醒醒吧

随着现代工作习惯和生活方式的改变

腰椎间盘突出症患者

越来越年轻

所以

腰椎间盘突出

年轻人

我们应该做什么？

看完这篇文章你就明白了！

手术两三天就能恢复，你信吗？

近日，长沙某高校大三学生白某突然感到左腰腿部疼痛，严重影响了日常生活和学习。椎间盘突出。

她在长沙市第四医院脊柱外科住院，接受微创椎间孔手术，住院3天后痊愈出院。

为什么越来越多的年轻人患上这种病？

椎间盘是有年龄的，30岁以后开始退化，所以年龄越大，越容易患腰椎间盘突出症。但是，由于生活方式的改变，年轻人腰椎间盘突出症的发病率越来越高。

其中大部分与不良的生活习惯密不可分。主要原因是：

1、手机的使用让“疙瘩”越来越年轻化

第一种：半躺着玩手机，看似舒服，实际上腰部处于屈曲状态，增加了腰椎间盘的负荷，尤其是椎间盘纤维环受刺激并且受力损伤，容易造成纤维环破裂，出现髓核突出。

以“葛优卧”姿势玩手机，身体与沙发座、靠背形成三角形，背部悬空。长期如此，腰椎屈曲的压力会增加，容易导致腰椎间盘突出和脊柱畸形。

第二种：边走边看手机。很多人只知道它对颈椎的影响很大，但实际上它也会间接影响到腰椎。

走路时低着头会使颈椎的压力增加8倍以上。在这个过程中，人要向前走，背部前倾，腰椎处于微屈状态。

这时候腰椎的生理负荷就会增加，从而增加腰椎间盘的压力，容易造成纤维环的损伤，进而导致腰椎间盘突出。

2、腰痛最怕“坐等”

生病确实是“工作”引起的，但腰痛更多是“坐”引起的。

研究表明，人在躺着时，腰椎间盘受到的压力最小，其次是站立，而坐姿时腰椎所受压力是站立时的45倍。

正常情况下，腰部向前突出，而骶骨向后突出，形成正常整齐的曲线，但办公室一族的坐姿多为耸肩、挺胸、前倾，使用电脑时，双手处于伸展状态前倾、办公桌弯曲等姿势无疑大大增加了脊柱尤其是腰椎的负担。

“长期以这种不良姿势坐着，会使腰背部肌肉紧张，增加腰椎间盘的压力。” 久坐会加速腰椎间盘退变，进而导致腰椎间盘突出，甚至出现腰腿问题。腿部麻木等症状。

3.缺乏运动，背部肌肉无力

肌肉有保护腰椎的作用，肌肉越强壮，保护能力越强。

现在的年轻人工作压力大，运动少，腰部肌肉无力，腰椎稳定性差。

4.肥胖，腰部承受很大压力

暴饮暴食、缺乏运动，现代社会肥胖的年轻人越来越多。肥胖的人体重大，腰部的压力比较大，腰椎间盘突出的几率也高很多。

那么，怎样才能尽量避免腰椎间盘突出症呢？

长沙市第四医院脊柱外科主任向忠提醒我们：首先在日常生活中要注意休息和保养，做好腰椎保护工作。

避免长时间坐着或站着，在坐着或站着1-2小时后，要适当活动一下腰椎，可以做一些腰椎屈曲、伸展、侧屈和旋转运动。

其次，平时要注意适当锻炼背部肌肉的功能，如慢跑、游泳、仰卧起坐等锻炼，增强体质，增强背部肌肉的力量。

再就是要避免腰椎受力过大腰椎间盘突出慢跑，负重时间过长，以免腰椎受伤。

得了腰椎间盘突出症不要惊慌。大多数腰椎间盘突出症可以通过保守治疗得到缓解。症状缓解后，腰椎间盘突出症的保守治疗是无法治愈的。

但是，只要保养得当，大多数患者是不会有进展的；只有少数症状非常严重、明显的椎间盘突出压迫神经的患者需要手术治疗腰椎间盘突出慢跑，而单纯性腰椎间盘突出症患者基本上可以通过经椎间孔镜微创手术治愈。

微创经椎间孔手术具有创伤小、恢复快、疗效确切等优点。和白一样，他可以在住院几天内恢复日常活动并痊愈。

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