女性特殊时期可以做的运动

女性特殊时期可以做的运动

女性在经期、怀孕期、哺乳期可能会感到身体不适，但如果真的一直卧床不起，反而对身体健康不利。 适当的体育锻炼可以促进血液循环，维持正常的月经。 可以帮助纠正胎盘，有利于生育。 它还可以促进正常的产奶量。

在这些特殊时期，适合女性的运动有慢跑、骑自行车、广播体操、散步等。

我们在谈论运动的时候，一定要注意运动强度和运动时间，根据自己的实际情况来决定。 当然，如果医生建议的话，最好听从医生的建议，进行适度的运动。