北京35个最美的洗肺森林公园。 你想去哪里看秋天的景色呢？
北京美丽的秋天
它来了
今天给大家推荐一下
全北京35个森林公园
北京出行并不遥远
我们需要一片净土，
呼吸新鲜空气
清除身体疲劳，放松心灵
这个周末关注我
投身大自然的怀抱吧！
这些天然“氧吧”可以帮到你~
朝阳
01
奥林匹克森林公园
奥林匹克森林公园是北京的“绿肺”，拥有适合北方地区自然气候条件的植物物种和生物群落。 公园绿地面积450公顷，是基于生物多样性的设计理念，由200多种植物组成的近天然森林系统。 它是第一个全面采用生态节能建筑技术的大型城市公园。
地址：北京市朝阳区北辰东路15号，东至安立路，西至林萃路，北至清河，南至科慧路。
交通：南苑南门▎地铁奥支线（8号线）森林公园站下车。
乘坐快速公交3号线在南苑东门阳山桥南站下车。
乘坐快速公交3号线，在北苑东门阳山桥北站下车。
推荐景点：露天剧场、敖海、仰山、天京、田园、临泉高致、湿地、大树园（植物园）、雨燕塔、奥林匹克宣言广场。
开放时间：旺季（3月15日-11月15日）：6:00am-21:00pm，靖远22:00pm
淡季（11月16日-次年3月14日）：早上6:00-晚上20:00，靖远晚上21:00
Tips： 1.公园内禁止私家车、自行车通行。 公园内可以租用自行车和电动滑板车。
2、乘坐地铁最方便。 没有直达巴士，所以不推荐。
02
朝来森林公园
这是一个由乡村管理企业经营的森林公园。 以植树种草为主，突出植物景观，紧密结合保护和改善首都生态环境的实际。 L. 树木生长得很漂亮，空气中的负离子含量据说是北京最高的。 是一个修身养性的好地方。 应该是一个度假的好去处，尤其是夏天，这里是最好的选择。
地址：北京市朝阳区来广营乡。 东至来广营北路，南至来新路，西至新北路，北至地铁13号线。
交通：乘坐707、966、415、621路公交车到朝来农业园下车。
推荐景点：全园按功能分为4个景区：文化娱乐、赏花、天使天堂、静谧休憩。
昌平
01
蟒山国家森林公园
拥有广阔的天然森林植被景观和独特的人文景观，总面积8622公顷。 风景区群山环抱，山色郁郁葱葱。 是北京最大的国家森林公园，最高峰659米。 因山势起伏如巨蟒，故名蟒山。 林区空气清新，山风徐徐，松涛阵阵，游客徜徉在林间，心旷神怡。
地址：北京市西北郊昌平区
交通：公交路线 ▎1． 从安定门乘坐912路/从火车西站乘坐845路空调巴士/从德胜门乘坐919路班车在十三陵水库终点站下车，步行经过大坝。
2、从德胜门乘坐345支线，在常平东莞终点站下车，换乘912/845/919/成荣6路公交车到终点站，步行过大坝即可到达。
自驾路线 ▎1. 走京昌高速至常平西关出口（13C），沿常平政府街向东至东莞环岛，沿水库路向北，沿蟒山度假村路标行驶，过度假村即到达蟒山。 山公园。
2、京昌高速昌平西关出口（13C），往十三陵方向，过七孔桥后路口右转，沿十三陵水库北环路步行即可到达。
推荐景点：石佛、画长轮廓、攀登石阶、仿古明塔、碑林、天池。
小贴士：这里有古色古香的四合院和山顶酒店可供住宿和用餐，还有可供露营的帐篷。
02
大阳山森林公园
属燕山山脉，山势险峻，森林辽阔，风景秀丽幽静。 野生动物众多，山中有泉、瀑布，山顶有盆地、平坦的湖泊。 夏天很凉爽，适合避暑。 总面积2106.5公顷，森林覆盖率90%以上。 属北温带季风气候，距安定门40公里。 是距离市区最近的旅游风景区之一。 分为观光游览区、休闲度假区、生态保护区、综合服务区四大功能区。
地址：北京市昌平区东北部延寿镇
交通：市内乘坐▎路949路或345支线、345路、845路到昌平北站换乘夏庄公交车在夏庄站下车。
自驾路线▎从京承高速牛栏山出口下，左转沿昌金路行驶约4公里，右转沿沁北路北行，到山顶右转，过桥后左转，左转进入 从怀昌路行驶2.5公里，右转进入桃霞路。 看到“木场村”的牌子，就看到了景区大门。
推荐景点：石佛寺、石塔群、马照泉钓鱼。
小贴士：满山都是野菜，桑芽、山韭菜、香椿、河芹、黄花、蘑菇等。 最吸引人的还是海拔861米山顶的蕨菜，还有随手可采的山核桃和山核桃。 野生猕猴桃、虎杖等上百种中药材更是罕见。
03
东小口森林公园
天通苑和回龙观两大社区之间，高层社区中有天然氧吧。 集生态、休闲、娱乐、健身、防灾避灾等功能于一体，是北京免费开放的郊野公园。 与奥林匹克森林公园实现功能互补。
地址：北京市昌平区东小口镇，西邻规划中轴线北延线，东距111国道（理塘路）2公里，北距城轨铁路2.5公里从北五环路向南。
交通：公交路线：地铁5号线丽水桥站下车，沿丽君路向西行驶1公里至公园东门；
自驾路线 ▎1. 沿理塘路（111国道）向北行驶至立水桥北第一个路口左转，向西行驶1公里至公园东门。
2、八达岭高速西三七路口向东，森林大地路口右转，直行1公里至公园西入口。
提示：仅东入口有停车场，机动车禁止入园。
04
双龙山森林公园
是国家1A级旅游景区，自然生态环境优越，植被覆盖率达95%以上。 景区全长5里，林木茂盛，果香扑鼻，奇花异草，藤树丛生，百米荫檐，山峰险峻，奇石和古城墙遗迹，具有浓郁的“野趣”。魅力”。 两侧有山，有石墙，中间有一泉流过，故称京北小龙泉。 这里山清水秀，素有世外桃源、绿色水果采摘基地之称。
地址：北京市昌平县长岭镇，地九峪村西，十三陵旅游区西北约8公里处，距北京50公里。
交通：公交路线▎德胜门乘坐345路、345路、845路到昌平，转乘5路，在义久峪下车，向西行驶2公里即到。
自驾路线▎京昌高速13、14号出口下，往明陵方向行驶，经过定陵、长陵等陵墓，在泰陵路口左转（第九峪方向）直行至第九峪景区门口左转2公里就到了。
推荐景点：情人桥、百米树冠景区、山顶观景台。
提示：在空气清新、绿色食品盛行的当今世界，双龙山森林公园已成为人们旅游、观光、度假、采摘的绝佳去处。
05
白虎尖森林公园
主要特色为回归自然、山清水秀、生态旅游、原始度假，面积11680亩。
地址：位于中关村西北部，距市区29公里。 该地区位于太行山与燕山交汇处。
交通：公交路线▎德胜门乘坐914路，上地乘坐642路，白虎尖下车，回龙观（龙泽）地铁乘坐20路，阳房下车，颐和园乘坐346路，头头村下车。 从以上路线下车，乘坐出租车前往景区，费用约15元。
自驾路线▎走八达岭高速，北安河-莘庄大桥出口，向西（左转）上北清路，沿北清路向西，上文北路北上（右转）。 同时会看到京密渡槽，约2公里，经过人文大学路口向北走到路口。 在此路口有北京后花园风景区指示牌，向西（左转）1500米即可到达。
推荐景点：北京后花园客栈、森林滩天浴场、通天八十一洞、十八神池、天梯、九龙湖、樱花谷、延安洞府、御酒坊等。
Tips：有钓鱼、卡拉OK、采摘、登山、台球、乒乓球、棋牌等娱乐项目。
06
景芝湖森林公园
前有桃峪口水库，后有燕山山脉，空气质量始终一流。 徒步、垂钓是景芝湖的一大特色。 2004年5月，开发了其背后的大成谷，建成了景芝湖森林公园。
地址：北京市昌平区兴寿镇桃峪口。
交通：公交路线▎德胜门乘坐919路6路，鼓楼东街站下车，乘坐昌55路，胡庄站下车，步行至景芝湖。
自驾路线▎京承高速11号出口白马出口下。 当您看到出口处的岔路口时，向左转，然后一直向西走。 第一个红绿灯右转，直行下西城。 过桥后左转，沿京密引水渠北岸直走。 到桃峪口右转就到了。
Tips：山中石洞若隐若现，谷中流水叮叮当当； 登高可见京城千家万户的灯光，行走可闻森林中草木的味道！
海淀
01
西山国家森林公园
西山国家森林公园是太行山的余脉，横跨海淀、石景山、门头沟三个区。 总面积5970公顷，公园海拔300至400米。 历史遗迹众多，有明景泰帝陵、明万历帝七妃墓等。
地址：北京市海淀区香山南路与民庄路交叉口西300米，位于小西山东侧。 西依天然山脊，南起八大处公园，北至象山公园，东与象山南路、五环路接壤。
交通：公交线路▎318（象山-石景山）、360（象山-西直门）、360快车（象山-动物园）、505（象泉环岛-航天桥西）、630（北京植物园南门-来官营西桥东） 、698（象山-城南嘉园北）、714（象山-阜成门）、运通112（兰龙家园-石各庄）、962（象泉环岛-三家店火车站），在南河滩下车。
自驾路线▎1. 北三环—燕达路—杏市口路—西山国家森林公园
2.北四环—民庄路—西山国家森林公园
3.北五环-象山路-象山南路-西山国家森林公园
推荐景点：文化碑林、彰化风景区、清八旗。
Tips：属低山区，阴坡较陡，阳坡较平缓。
02
百望山森林公园
当地人称之为望儿山，面积160多公顷。 京密引水渠绕山而行，树木、灌木交织。 空气异常清新，没有人为污染。 百望山森林茂密，植被覆盖率达95%以上。 被誉为北京城市的氧源。 百望山是太行山脉的余脉，是太行山脉延伸至华北平原的最东端山峰。 因此被誉为“太行前哨第一峰”。
地址：北京市海淀区黑山湖北口19号，颐和园以北3公里。
交通：乘坐330、933、697、722、718、特4、特6等公交车即可到达。
推荐景点：“铁血忠魂”纪念馆、首都绿色文化碑林、“黑山虎抗战”纪念碑、佘太君祠、友谊亭等。
提示：公园开展多项户外运动，如攀岩、速降、定向越野等，集娱乐、运动、惊险与科技知识于一体。 公园还提供露营帐篷，让游客体验野外生存的乐趣。
03
九峰国家森林公园
公园自然环境优美，山势险峻，峰峦叠嶂，怪石嶙峋，秀美如画。 公园最高峰海拔1153米，主峰九峰海拔465米。 远望鹰峰，山上两峰相对而立，犹如俯冲的鹰鸟，栩栩如生，故名。
地址：位于北京西部大西山风景区中部，北清路西端，距中关村高科技园区仅2公里。
交通：公交路线：乘坐346路、848路公交车在北安河西口下车。
自驾路线：北清路西端右转，第一个路口左转上山。 过了铁路后有左转的路标。
开放时间：旺季：8:00-17:30； 淡季：8:00-17:00
推荐景点：九峰中心景区、寨尔峪谷景区、洛巴底高山景区等。
Tips：餐饮、住宿、娱乐室、台球室等一应俱全。 此外，还有拓展训练、露营、田园烧烤、篝火晚会等丰富多彩的活动。
丰台
01
北宫国家森林公园
是“天观北斗，地观北宫”的旅游胜地。 公园里有色彩缤纷的枫树，色彩缤纷的宿根花卉园，有京西著名的神泉，有九寨沟迷人的方泽溪，有诡异的徽派建筑明升楼……景色齐全，没有山。 天气很高，很多小动物白天睡觉。 是一个非常适合早春游玩、休闲的地方。
地址：北京市丰台区长辛店镇大会场东路55号
交通：公交▎937三支线，385路北宫森林公园站下车。
自驾路线走京石高速，在杜家坎收费站下高速，环岛西行8公里即可到达。
推荐景点：狼坡顶、半翠台、半霞亭、求是园、兴隆谷、太谷华阳洞等。
开放时间：旺季：每年4月1日至11月30日，6:30-19:00 20:00靖远
淡季：12月1日至次年3月31日7:00-16:00 17:00靖远
02
营山森林公园
营山森林公园是北京市野生动物放流基地。 公园占地80公顷，拥有近200个物种、30万株植物。 该山区属太行山余脉。 地势起伏错落，高差高达52米。 坪、谷、山坡、崖、峰相互交织，形成天然悬崖、两坪、六峰、七沟。 。
地址：位于北京市西南郊，丰台、石景山、门头沟三区交界处，距市区15公里。
交通：公交路线：乘坐385、327路公交车在漫水桥下车。 乘坐地铁1号线至古城站，换乘327路、385路至鹿景站下车。
自驾路线 ▎丰台区东河沿村芦井村以北。
开放时间：7:00-18:00
03
世纪森林公园
这里草坪碧绿，鲜花遍地，桃花玉兰盛开。 有银泰红叶高尔夫俱乐部。 高尔夫球场东侧设有休闲钓鱼池，内设餐厅。
地址：位于丰台区农场路（卢沟桥老庄子附近）。
交通：走五环路，过卢沟桥，走农场路，与五环路平行，相当于五环路。 前方2-3公里就是公园大门。
提示：可以开车进园，可以随意转弯。
门头沟
01
小龙门森林公园
它既是一个天然的动物动物园，又是一个天然的植物园。 位于灵山脚下，距北京市区114公里。 平均海拔1300米。 公园总面积771公顷。 四面环山，东西灵山对峙，山坡上矗立着一座古敌楼。 小龙门森林公园是在小龙门林场大沟林区的基础上建立的。
地址：北京市门头沟区清水镇小龙门林场
交通：从地铁苹果园站西乘坐开往双堂尖的929路公交车在双堂尖下车，再乘坐出租车约8公里即可到达景区。
开放时间：7:00-18:00
推荐景点：蘑菇石、森林沐浴区、山谷探索区、瞭望塔。
小贴士：景区内有床位、房间等住宿设施，还有餐厅、浴场、歌舞厅、卡拉OK、棋牌室、台球室、大小会议室、篝火晚会等餐饮娱乐设施。 服务设施比较齐全。
02
南石羊大峡谷森林公园
所属山系为太行山北京西山，主峰海拔1548米。 地质主要有元古代震旦系、古生代寒武系、奥陶系、石灰系，以及中生代侏罗系和新生代第四系。 岩石类型比较齐全，有多种沉积岩、变质岩、岩石和火成岩等。
地址：北京市门头沟区盐池镇马涛村西200米。
交通：公交929路（河滩-傅家台）在盐池下车。
推荐景点：一线天、天梯根、黑龙潭、罗大天、盖老岩、天王楼、单门楼、烟香谷、逍遥谷、无忧谷、涟水洞、陈邦谷、长春谷、爱情谷、灶水、梳妆台、抗日遗迹、元城子长城、凡尘谷、栖霞谷、四象山。
03
二地山森林公园
属山地地貌、喀斯特地貌。 相传炎帝、炎帝在涿鹿之战击败蚩尤后，为了保护华夏民族的太平盛世，化作两座山，以防止蚩尤再犯。 后人祭祀炎黄二帝，故称这两山为“二帝”。 山”。
地址：门头沟区清水镇红水口村
交通：公交路线▎苹果园乘坐892路公交车到水市口村下车。
自驾路线 ▎109国道通往双塘尖。 沿右侧路灵山路行驶，即可到达二地山森林公园。
推荐景点：二地山有山泉水，终年不结冰，水质甘甜清澈。
通州
01
大运河森林公园
大运河森林公园位于北运河两岸，占地10700亩。 公园沿水系绵延8公里。
地址：通州新城北运河两侧
交通：乘坐938路、通13路、通20路、通21路、通22路公交车，在创展家居站下车，步行约300米即到。
开放时间：6:00-18:00
推荐景点：森林公园分为六合桃柳风景区、月岛闻莺风景区、银枫秋色风景区、丛林活力风景区、明镜异洲风景区、高台坪林风景区。 您可以一一参观。
提示：还可以在公园内露营（但不能过夜，公园每天18:00清场）、骑行，在优美的环境中体验舒适的休闲度假。 游乐设施需单独收费。
密云
01
云蒙山国家森林公园
云梦山古称云梦山，是北京郊区著名的自然风景区。 公园总面积2208公顷，主峰海拔1414米。 公园景观资源丰富，是京郊山地风景区。 素有北方“小黄山”之称。
地址：北京市东北郊密云区，距北京81公里，距怀丰高速公路35公里。
交通：公交路线 ▎1． 从东直门乘坐916路到终点站怀柔站。 包车或乘坐10路公交车到景区门口。
2、从东直门或西直门乘坐长途汽车到丰宁，直达云梦山国家森林公园门口，或者从东直门乘坐916路到怀柔换乘小巴或936路直达。
3、周末节假日宣武门教堂、东大桥前有专车（经云蒙山公园站）。
4、从东直门、西直门、木樨园、广渠门马圈、马甸等长途车站乘坐班车到丰宁（经云蒙山公园站）。
自驾路线▎从三元桥向东北行驶至怀柔区。 然后沿京丰公路向北行驶约10分钟，经过怀柔雁栖湖再向北行驶25公里。
开放时间：7:30-18:00
推荐景点：山峰、奇石、潭瀑、名胜古迹、中国印章。
02
五座楼森林公园
这里历来以山高峡谷深、森林茂密、溪流潭流、森林植物种类繁多而闻名。 春天是绿色的，夏天是绿色的，秋天是红色的，冬天是白色的。 登高远眺，密云水库，远处的云梦峰，远眺长城关楼，五层雄伟，气流长虹。
地址：密云县城北20公里处
交通：公交路线▎东直门-密云站，换乘往饭子牌、四合塘方向的公交车，在梨树沟下车。
自驾路线▎从京密路下的三元桥到密云，走京西路到西翁庄，然后沿环湖西路行驶，按照路标行驶即可。
Tips：这里是观光旅游、避暑度假、露营探险、摄影绘画的好去处。
房山
01
白水寺森林公园
连绵的山峦、幽深的山谷、突兀的岩石、清澈的溪流，无不令人神往； 雄伟的古寺掩映在苍松翠柏之中，曲径蜿蜒在花丛中，满山红叶与灿烂的朝霞交织在一起。 鸟鸣与铁马长鸣交相辉映。
地址：北京市房山区燕山延中路西北侧
交通：公交路线 ▎1． 在房山北关站乘坐1917路公交车，换乘专2路公交车，在燕山火车站下车。
2、从良乡乘坐环线1号线至燕山剧场，换乘专线2号线在白水寺公园下车。
自驾路线：京石高速燕村出口下，经大建路西行至燕山石化。
02
方方山森林公园
南有苏州、杭州，北有上坊。 春天，上方山山花烂漫，令人陶醉； 冬天，寺庙周围香烟缭绕，前来祈福的人络绎不绝。 公园内的明代云梯蜿蜒在悬崖峭壁上，很多电影都曾在此取景。 这里的云水洞有一个号称“擎天柱”的巨大石笋，位居亚洲第一。 洞内的石钟、石鼓、石琴能奏出悦耳的音乐。
地址：北京市房山区韩村河镇圣水峪村
交通：公交路线▎天桥乘坐917路公交车至良乡或房山下车，转乘15路小巴（长阳-上房山）直达。 在917快五侯路口换乘15路公交车。
Self- route ▎ Go west for 20 from the exit of the - or 12 west from the exit of the - via the -- .
spots: Nine Cave and Peaks, , Fahua , Sutra , Dabei , Hall, and .
Tip: The rock above is , with steep and deep .
石景山
01
River Park
The park the of the River with , stone , walls, and other forms. It also the 2.3- Steel Slag line into a lane and the '' steam train and . For to enjoy , see the lake, the expo, and River .
: No. 55, Road,
: Take bus No. 327, 385 or 965, get off at , and walk 450 .
Self- route ▎1. From the city to the park: Exit at / Road at West Road ( to ) and walk along the road for 1.7 .
2. From the city to the park: Go up the West Sixth Ring Road, enter the Road/G108//West Fifth Ring Road exit at , turn east into , drive along , cross for about After 1.6 , go onto Road and drive for 1.3 . Turn left onto X109 and drive for 60 . Go onto Road and drive about 700 .
: , , Town, etc.
Tip: River Park is a urban park and is open to the free of .
平谷
01
Park
The park is into nine parts by and and one part by . The park has , in and mist, vast , rare birds and , and and . Park is home to in , and in , in , and snow- in . It is known as the " of the North". bloom in , and chirp in the in , you to find your dream in the . The peach sea in the park is on the south side of the , an area of 200 . In mid-, the peach are in full bloom and the are dyed red.
: ,
: Bus Route ▎Take bus No. 918 at and get off at Plaza, then to No. 25 or No. 34 bus to reach the spot.
Self- route ▎ From city to the area, take the , get off at the City exit, and then the road signs ( Cave, Gorge) to enter the Park Area.
: , , Peach Sea, Park, Great Wall, Park Cave, etc.
怀柔
01
Park
The area in the park has steep peaks and deep , a of high , , and rocks. Among them, the more ones are and Waxan , which are ideal for , rock and other . The is mild and humid, and the of quiet winds is high. that range from to one or two above the often form in the park.
: Town,
: Bus route ▎ Take bus 936 from and get off at , then take a for 3 .
The self- route can go from to Road to , along Road to , and then go on for 3.6 .
: , , Karst Cave, Stone at the South China Sea, Kiwi , etc.
Tip: Due to the of solar , and , the in the Park , and there are of days and the .
02
Park
Park has 70,000 acres of . It the such as oak , birch , and in . The and plant in the area form a . The rate of Park ranks first in .
: , ,
: Bus route ▎ Take bus 867 or 936, and then to bus h43.
The self- route can be from under Road to , then go north along to the north of . There are road signs.
: White Birch , Wild Boar , June , Cliff, Seven , Hot , etc.
Tips: Park has dense , , vast seas, and large in the .
延庆
01
Park
is the place in where last, is the , is the most , and snow is the most . The Great Wall is here, on the , like a giant among the with no end in sight. If you climb the from the of the , your eyes will be with green.
: Farm,
: Bus Route ▎ Take the 919 from and get off at Park .
Self- route: Drive along the -Tibet to Exit 53 () and go for 2 .
: Tower, , , Fire Tower, etc.
Tips: Park has dense , , vast seas, and large in the .
02
Guihe Park
Guihe Park is one of the 11 new city parks in . It is the park ever built in . It , , and . It is 's of a "Green Zone" , in a new city.
: West of Hunan East Road,
: Take bus 919 to from , get off at , get off and walk 100 .
顺义
01
River Park
The of the park is into "five , four and three areas". They are , , , light , tree , , park, park, and park, rest and area, area, and long-term area.
: Binhe North Road, .
: Take Metro Line 15 to and walk 1.8 .
: 100-meter , rose , etc.
02
Park
It has 3,000 acres of vast , 2,000 acres of wide , and 500 acres of . The and water each other, and the water and sand blend , a . The is quiet, far away from , and has high ion .
: Li Sui Town, River,
: Bus route ▎Take Metro Line 15 and get off at , then to Bus 17 or 21.
Self- route ▎ Go from to Road to , go south at , turn left at Linhe Zone, and turn right at .
Tips: There are sand rinks, rinks, and pools in the park. You can ride , camp, have , and have . You can also ride rafts and rafts on the River.
大兴
01
Park
Park is in the - plain of the River. The is flat and is in the form of a belt- micro-. It has a warm semi-humid . The park has four , rich types, and .
: Town and Town,
: Take Metro Line 4 and get off at West and to Xing 17 Road.
: Royal , -old Pear , , base, etc.
02
Park
Park is for its .公园中的“友谊林”是当年出席“亚太地区第13届林业会议”的24国代表们亲手所植。园内草木清香，空气清新。登锁云塔还可远眺绿海田畴。
地址：大兴区黄村南10公里处
交通：乘坐地铁四号线大兴线至枣园,转乘841路到半壁店森林公园下。
提示：在半壁店森林公园的西半部，有一片'纪念林'，主要是元宝枫树，杂有松树、杨树、柳树等。这是一片对市民开放的林，准备结婚的一对新人在这里栽上同心树，树活百岁人情老，两情缱绻树常青。和孩子合种成材树、以自己名字命名一棵树，并亲手培植，有空多来看看，人与自然便在交往中得以亲近。
出行前务必确认好路线，以免出现误差。
小编温馨提示
1. 要走不要跳
三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
2. 要匀不要急
匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。
3. 快去慢返
上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
4. 走阶不走坡
上下山时尽量走石阶，少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
5. 走硬不走软
在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
6. 避滑就涩
宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走滑又危险的冰面、沙石坡。以求安全。