友通浅谈室内攀岩墙的安全注意事项

室内攀岩是一种进行拓展训练的攀岩活动。由于本项目存在一定风险，相关注意事项如下：

1、准备活动：

室内攀岩的安全几乎可以在安全员一对一的帮助下得到保证，但如果没有做好准备，室内攀岩时仍然很容易受伤。例如，如果您进行大跳跃，并且在攀登攀岩墙之前没有进行足够的热身，那么您的肌肉和韧带很容易拉伤。使用拓展训练器材攀岩时，只要穿宽松的衣服和不妨碍攀岩的裤子即可。

2.鞋子和防护装备

准备一双合适的运动鞋在攀登攀岩墙时起着重要的作用。同时，护具的佩戴也很有讲究。它不应该太紧或太松。最好与腿的宽度保持食指的距离。太紧会影响攀登姿势，太松则容易脱落。

3、登山前的观察

在攀登室内攀岩墙之前，首先要做的就是观察面前的岩壁，看清向上的路线。一旦到达山顶，不要立即放松——一切还没有结束。

4. 下岩时的注意事项

到达山顶后，你必须准备下岩。顺着岩石往下走——俗称速降——虽然下面有安全防护装置帮助调整绳子，但一不小心还是可能会发生危险。特别是当你的绳索与岩壁距离太近时，你必须面朝岩壁，身体向后倾斜，稍微向后着陆。同时，还可以通过在岩壁上踩踏板来控制下降的方向和速度。

当你严格遵循指示时，危险就会离你很远。今后登山将成为一种乐趣。