8招促进血液循环，告别寒性体质

1.腹部热敷

对于寒性体质的女性来说，腹部最容易受到寒气上腾影响全身。因此，他们坚持对腹部进行热敷。冬季出行时，可以对腹部进行温热敷，给宝宝保暖。

下半身血液循环不足的女生可以坚持洗澡。如果条件不够，可以用下半身坐浴。洗澡水中加入少许精油可以促进血液循环。

2、经常敲击胆经

很多女性都有上身热、下身冷的现象。这其实与下半身血液循环不好有密切关系。因此，敲击胆经可以使下半身的血液循环顺畅。平躺在床上，收缩腿部肌肉，对大腿外侧凹陷处进行推拉压力，直至感到酸痛为止。

3、用热水泡脚

每天晚上9点是泡脚的最佳时间。此时，人体开始进入日常排毒期。泡脚可以加速血液循环，有效排除毒素。对于体寒的女性来说，最好在热水中加入少许艾叶或姜片泡脚，可以驱散寒气。记得控制水温在40℃左右，舒适而不热。，浸泡约5分钟。

4.小型有氧运动

很多女性身体怕冷，其实是血液循环不好造成的。因此，在家做一些小型的有氧运动，可以促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至最近流行的PIU健美操占地面积小，非常适合在家练习。

5、足部按摩

寒从脚开始。良好的足部按摩可以有效加快血液循环。脚上的穴位对应着很多脏腑。按压可以有效促进血液循环。泡脚后，可以对脚进行压力按摩。

6、多吃含维生素的食物

手脚冰冷与末梢血液循环密切相关。补充维生素E可以帮助扩张末梢血管，让末梢血液循环顺畅。记得一定要坚持下去。维生素E广泛存在于动植物油、蛋黄、牛奶、水果、生菜叶等食物中，以小麦胚芽油、玉米油、花生油、棉籽油等含量较为丰富。

7.吃温热的食物

吃温热的食物可以促进体内的血液循环。冬天更需要保暖。但是，避免吃辛辣的食物。冷热和干热更难调节。温补食物有牛肉、羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、白菜、菠菜、杏、桃、木瓜等

8、多喝温茶

体质偏寒的女生最好多喝一些有温补作用的茶。红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶、红糖茶都是不错的选择。

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