慢跑有什么好处？

慢跑有什么好处？

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苏旭东，副主任医师，聊城市人民医院内分泌科，三甲

医生回答说：

慢跑对身体非常有益。 经常慢跑有助于激活大脑和活跃思维。 慢跑时，心脏会加快脉搏，为肌肉提供富含氧气的血液。 如果你经常跑步，心脏的压力会增加。 即使在身体不活动的时候，心脏每跳一次也能输送更多的血液，身体的所有细胞都能得到更好的氧气供应，减轻心理压力。 适度的慢跑会减轻心理负担，保持身体健康。 身心状态，慢跑可以增强肌肉和肌耐力，有规律且不间断的慢跑可以增强动力和肌耐力，而动力和肌耐力是我们平时维持工作和应对突发事件的能力，慢跑还可以提高心肺功能慢跑 好处慢跑 好处，连续慢跑会增加收缩压血量，降低静息心率，降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇的含量，提高身体的工作能力。